しつこいって・・・汗。

なんでそもそも「スクワット」？　と、こんな疑問が浮かぶとは思います。

結論から言うと、脂肪を燃焼させるには「筋肉」しかない、それだけです。

ライザップのCMでも筋トレがメイン、プラス食事の順になっている筈です。

でもって、一番効果的なのが人間の体の中最も大きい筋肉、それが太ももです。

なぜ大きい筋肉がいいかと言うと、筋トレのターゲットとして狙いやすく、

一番効果が大きいからです。

その逆に、一番狙いにくいのが、背中の筋肉・・・これ視覚的に難しい・・・。

筋トレ最中に見えないですから・・・見えにくいもの＝鍛えにくい。

次に、肩の筋肉・・・これ小さいですから意識を本当に集中させないといけない。

なので、一番比較的簡単にターゲットとして狙いやすく、

効果的、だから「スクワット」を一番にお勧めする理由です。

「１分間」のスクワット結構シンドイっす・・・

僕も最初は１分間も持たなかった・・・笑。