Jworks Surf-T Sandyのブログ 

サーフィンや自然に関する事、ティシャツのこと、日々のこと。

風邪引かなくなった。

ここ3〜4年風邪をひいた記憶がない。


よくよく考えてみると「プロテイン」を飲み始めてから。


その他にも、EAAやグルタミンやクレアチンも同時に摂取しています。


成人には「体重 x 0.01g」 程度のタンパク質が必要とされています。


僕の場合、体重凡そ60kg程度なので1日の摂取必要量は60g。



タンパク質は人間に取って必要不可欠な栄養素、普段の食事でも摂れるとは思います。


コンビニ食は忙しい時に便利ですし否定はしませんが、余計な添加物が多いのも事実。



タンパク質摂取だけでも身体が以前にも増して健康になったのは事実です。


身体が弱くなったなぁ〜と感じる方、薬などに頼らずプロテインをお勧めします。

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