今日でケトジェニック・ダイエットを始めてちょうど２週間が経ちました。

昨日時点での体重は７０.１kg、−１.８kg減となります。

ちょうどいい感じで体重が減ってきています。

すでに身体自体は、脂質をエネルギーに変えている状況だと感じます、

その理由として食事を取ると必ず身体、特に上半身が熱くなってきます。

これは、ダイエット前には感じなかった経験です。

ここで、このダイエットのメリット・デメリットなどを少々。

デメリット
・糖質を取れないので、食事内容が限られる＝飽きる。

　サラダドレッシングなど糖質を多く含むので、なるべく塩に変更したり、
　醤油も原料が大豆、糖質が含まれますので、極力「塩」にします。

メリット
・食欲が安定しています。（空腹状態がありません）多分MCTオイルのお陰。
　（ダイエット前に比べて摂取カロリーは断然減っています）

・身体と頭のキレが以前よりいい感じ（あくまで「感じ」です）

・食が安定＝間食を身体が欲しない。
　（甘いものが好きだったのに、全く食べたいとは思わない・・・から不思議）

今感じられる、デメリット・メリットはこんな感じです。

ケトの結果が顕著に現れてくるのは、多分一ヵ月後程度になると思います。

ただまぁ、生きていく上で食の楽しみが少しの期間奪われるので、これが

少々難であることは確かですが、長い人生の中の２ヵ月間程度なので我慢・我慢です。

ケト終了が７月中旬程度なので、その時の体重測定が楽しみでもあります。