普段何気なくしている呼吸。

僕は筋トレ最中、かなり心拍数が上がり呼吸も深くなります。

筋トレは無酸素運動、ジョギングなどは有酸素運動。

良く呼吸が浅い・・・なんてことを聞きますが、

深呼吸が身体に与える好影響。
・副交感神経を刺激し、交感神経優位の体をリラックスした状態にする効果があります。

浅い呼吸が身体に与える影響。
・交感神経が優位に働きやすく、自律神経自体のバランスが崩れ免疫力の低下などを
　引き起こします。

呼吸を意識することは＝身体にもいいことなんですね。