筋トレ・ワンポイントアドバイス/2
減量の際、筋トレを行なっているときに結果をみるために
ご厄介になるのが体重計、体脂肪計ですよね。
でも、これあまり当てにしない方がいいと思うんですよ。
何故かっていうと、連続で測ってみてください。
毎回同じ数値は示さないはずです。
当てにならないというか、大まかな数値でしかないんだと思うんです。
であれば、何を頼りにするかっていうと、上半身でも、全身でもいいのですが、
風呂上がりに、ご自分の生の姿鏡に映し出すことです。
これは、偽りないご自分の姿です・・・よね。
数字的に体重が減っている割には、脂肪が減っている割には・・・
という素朴な疑問があるはずです。
この姿を冷静に見て、どこをどう鍛えて(減らして)いけばいいのか?
一目瞭然のはずです。
要は見た目が重要だと思います。
なので、たまには全身を鏡で見てみるのも一つの手かと思うのです。