50代からの「ワーク・アウト」・・・11
今日は「ワーク・アウト」がメンタルに及ぼす影響なんぞを
お伝えできればと思います。
ワークアウトと行うと脳でドーパミンが大量に放出されます。
ドーパミンとは神経伝達物質であり、アドレナリン・ノンアドレナリンの前駆体で、
快感や多幸感を得ることができたり、意欲を作ったり、やる気を起こさせる、
そんな効果が認められています、もちろんこれらは科学的に証明されている事柄です。
脳内麻薬と言われている一つでもあります。
(今世間で話題になっている、パチンコもドーパミンを放出させます・・・
なので、いわゆる中毒と言ってもいいと思います、
いいか悪いかは読んでいただいる方にお任せします・・・笑)
また目標設定や、探究心、計画性が養われていきます。
目標があって、スケジュールを作り、知恵を絞り、工夫を重ねることがワークアウト
の真髄、イコール自分の人生にも良い結果をもたらすと私は信じています。
他に「アンチエイジング」効果があるとも言われています。
が、僕はこれを目指しているわけでもないですが・・・笑。
いいことずくめ、これが「ワーク・アウト」です。
これを機会にはじめてみてはいかがですか? 「ワーク・アウト!」