Jworks Surf-T Sandyのブログ　

ケト・２週間目

今日でケトジェニック・ダイエットを始めてちょうど２週間が経ちました。 昨日時点での体重は７０.１kg、−１.８kg減となります。 ちょうどいい感じで体重が減ってきています。 すでに身体自体は、脂質をエネルギーに変えている状況だと感じます、 その理由として食事を取ると必ず身体、特に上半身が熱くなって... 続きをみる

ケト経過

３日目あたりから「便秘」が始まり、今日で７日目、下痢に見舞われてます。 汚い話で申し訳ありません。 身体が糖質からケトーシスへ変化の移行期間だということが認識できます。 (症状には個人差があります） 便秘や下痢体質でもないので、身体の変化は顕著に現れおり、 「倦怠感」からは既に脱しています。 心持... 続きをみる

ケトジェニック・ダイエット

ここ２〜３年？ですかね、流行り出したこの「ケトジェニック・ダイエット」 始めて６日目に突入です。 ネットやユーチューブなどでも色々な情報がありますよね。 本当に体に良いことなの？　自分にあっている？　苦しくない？（食的に） 今自分の身体で実践しているので、それをブログに綴っていこうかと思います。 ... 続きをみる

ダイエット初日の体重

数字を見ておくのは非常に大切なことです、またモチベーションにも繋がりますから。 減量初日の体重は 71.9kg・・・・ヒェ〜・・・デブだ！ 僕のベスト体重は、60~63kg程度なので、「デブ」です（笑） 昨日も記載しましたが、炭水化物と糖質を一切抜きタンパク質を日頃より多めに。 タンパク質はデイリ... 続きをみる