Jworks Surf-T Sandyのブログ　

減量（ケトジェニック）終了

結果から言いますと、 当初７１.９kg /昨日６６.３kg   目標は６５kg。 目標は叶わず、結果として５.６kg 減。 今日からは通常の食事に戻しますが、 余り炭水化物を身体が欲していないのに驚きです。 ま、この辺りの体重をキープしていくのでちょうどいいかも知れません。 幾つになっても「ポッコ... 続きをみる

減量どうなった？

さて、さてあと３週間ほどで終了予定のダイエット、いや減量。 今朝ほどの体重は、６７.５kg。 始めたばかりの時より、ー４.４kg、目標の６５kgまであと２.５kg。 まぁ、目標はクリアできると思ってます。 問題はそのあとで、目標体重をどうやって維持するか、若しくはバルクアップするか？ ま、そん時に... 続きをみる

ケトジェニック・ダイエットの恩恵

ケトジェニック・ダイエットの歴史、 ある説によると、原始時代、それも狩猟時代にまで遡るらしいのです。 そりゃその頃って、動物の肉、魚しか食べていないから自然とケトジェニック。 それプラス、果物？　あったのかなぁ〜・・・これが唯一の糖質です。 それが定住になり、穀物を育てるようになってから炭水化物が... 続きをみる

「炭水化物（糖質）」恐ろしやぁ〜

昨日は「チートディ」。 好きなものを好きなだけ食べられる日。 昨日時点での体重は７０kg、２週間で約２kg減だったのが なんと１日で７１.６kg（１.６kg増）、炭水化物恐ろしやぁ〜・・・です。 昼に豚骨ラーメン、おやつにフィナンシェ、夜にチャーハン、 そしてポテチ・エクレア小さいものを４本、たっ... 続きをみる

「ケトジェニック」は本当に痩せるのか？

これは自身の体験談ですので、全ての方に当てはまるとは限りません。 あくまで主観ですが、必ず痩せることができると思います。 何故か？ 糖質（炭水化物）カットすることにより、脂肪をエネルギーとして使います。 （何度も説明していますが） また糖質１に対して水分が３必要となりますので、この糖質がなくなると... 続きをみる