ケト・2週間目
今日でケトジェニック・ダイエットを始めてちょうど2週間が経ちました。
昨日時点での体重は70.1kg、−1.8kg減となります。
ちょうどいい感じで体重が減ってきています。
すでに身体自体は、脂質をエネルギーに変えている状況だと感じます、
その理由として食事を取ると必ず身体、特に上半身が熱くなってきます。
これは、ダイエット前には感じなかった経験です。
ここで、このダイエットのメリット・デメリットなどを少々。
デメリット
・糖質を取れないので、食事内容が限られる=飽きる。
サラダドレッシングなど糖質を多く含むので、なるべく塩に変更したり、
醤油も原料が大豆、糖質が含まれますので、極力「塩」にします。
メリット
・食欲が安定しています。(空腹状態がありません)多分MCTオイルのお陰。
(ダイエット前に比べて摂取カロリーは断然減っています)
・身体と頭のキレが以前よりいい感じ(あくまで「感じ」です)
・食が安定=間食を身体が欲しない。
(甘いものが好きだったのに、全く食べたいとは思わない・・・から不思議)
今感じられる、デメリット・メリットはこんな感じです。
ケトの結果が顕著に現れてくるのは、多分一ヵ月後程度になると思います。
ただまぁ、生きていく上で食の楽しみが少しの期間奪われるので、これが
少々難であることは確かですが、長い人生の中の2ヵ月間程度なので我慢・我慢です。
ケト終了が7月中旬程度なので、その時の体重測定が楽しみでもあります。