ワーク・アウトの基本を昨日まで説明させて頂きました。

今日は、「正しいフォーム」って一体？　って方も多いかと思います。

最近では、YouTubeでかなりの数のワーク・アウト動画がアップされています。

（一つ・一つ説明していたら永遠と記事を書くことになってしまうので）

動画を探すときの基本を説明しますね。

１・当然見るからに「筋肉」がついているユーチューバーであること。
　（おデブちゃんとか、ガリガリ・・・では説得力がないですよね）

２・説明が論理的であること。（精神論ではない人）

３・画像を見る方も当然「人」であるので、相性が必ずあります。
　　え〜この人嫌だぁ〜と思ったらパスしましょう・・・笑。

「論理的であること」と書いたのは、ワーク・アウトってある意味

科学的に説明できる代物なんです。

例えば、筋肉は骨についているので、動かす角度まで論理的に説明しているとか、

その角度をいかに生かすか？　とか、

重量はどの程度が良いのか？　筋肉量・人によって扱う重量が当然異なります、

それは何故なのか？　とか、とにかく理路整然と説明している、といった具合です。

こんな感じです。

何かご質問あれば、コメント頂ければ知っている範囲でお答えさせて頂きますね。

では、頑張ってくださいねぇ〜・・・継続は力なり！