３日目あたりから「便秘」が始まり、今日で７日目、下痢に見舞われてます。

汚い話で申し訳ありません。

身体が糖質からケトーシスへ変化の移行期間だということが認識できます。
(症状には個人差があります）

便秘や下痢体質でもないので、身体の変化は顕著に現れおり、

「倦怠感」からは既に脱しています。

心持ち頭がスッキリしてきた感覚を覚えます、今までで一番クリア？　という

表現が相応しいかと。

まだはっきりとは断言できませんが、炭水化物（糖質）が身体に及ぼす悪影響を何となく

実感している次第です。

お酒を飲まないので、甘いものが好きだったのですがそれも欲する身体でもなくなり、

空腹感もあまり感じません。

このあたりがケトの良い効果だと思います。

さてさて肝心の体重ですが昨日の結果、70,4kg  前回より約1.5kg の減量となります。

ま、デジタルの体重計なので誤差もあると考えても、１kgは確実に減っていると

考えても差し支えないかと。

この調子でこの先もケト進めていきます。

PS 
筋トレ・HIITは以前どおり進めています、やはり筋肉をつけないと脂肪は減らないので。