ここ２〜３年？ですかね、流行り出したこの「ケトジェニック・ダイエット」

始めて６日目に突入です。

ネットやユーチューブなどでも色々な情報がありますよね。

本当に体に良いことなの？　自分にあっている？　苦しくない？（食的に）

今自分の身体で実践しているので、それをブログに綴っていこうかと思います。

６日目に入って、倦怠感が顕著になってきています。

これはケト中の一つのサインで、体が糖質体質だったのをケトン体を使う身体に
（糖質体質＝糖質をエネルギーにしている）

移行している時に起こる現象だそうです。

身体は活動（脳も含め）するのにエネルギーを必要とします。

このケト（ケトジェニック）世に出始めた当初、脳は糖質をエネルギーとしているので

良くないと言われていましたが、最新の研究では脂質をケトン体に変えて

脳のエネルギーに使えると言うことも分かっています。

身体のエネルギー源を脂質に変えることによって、

脂肪を減らせることができるといったダイエット方法です。