今回はそれほど「辛い」という感じがなく、意外とスムーズ。

って言ってもまだ３日目程度なので・・・（笑）

炭水化物と糖質を抜き、脂質を多く取ります（MCTオイル）

そしてHIITを週に２回＋筋トレ週３日。

この「HIIT」と言うのは、オリンピック強化選手が始めたもので、
（HIIT = High Intensity Interval Tranning・高強度インターバルトレーニング）

肺活量を上げる代物、それが最近になって脂肪燃焼にとても効くとのことで、

ダイエットにも取り入れられたものです。

２０秒激しい運動をして２０秒休み、これを８〜１０セットを繰り返すもの。

これだと一般人には体力的に対応不可なので、

２０秒やって４０秒程度休みを５〜６セット、これだけでもかなりキツイです。

あとは、僕の場合海が近いので砂浜を２０M程度全力疾走、その後プランク１分を

３セット・・・肩で息をしている、そんな感じです。

これを２ヶ月程度続けて腹回りがどの程度減ってくれるのか楽しみですね。

一度は何かをトライしてみたいこの「道」

柔道・華道・茶道・空手道・書道・・色々とあるとは思います。

トライしたことがないので、あくまで想像ですが日本人の精神世界なのか。

「武士道」などは今は本でしかないから、これは無理。

本で読むのと、やはり体感するのでは違うはず。

あと数年後には、「茶道」なるものをやってみたいと思うのです。
（単なる思い付きです）

そこに何があるのか？　探求してみたい気満々・・・です（笑）

志村けんさんが亡くなってから思うのですが、

彼も「コント」と言う「みち」を探求し続けたうちの一人だと思うのです。

印象に残る彼の言葉で、

「コントには１００％と言うものはない、だから多分死ぬまで続けるんでしょうね」

僕にはそんなこと言えるモノさえない・・・。

だから未だに憧れるのだと思います。

ずっと・ずっと・ずっと　座りっぱなし・・・。

下手をしたら１日中パソコン前に座っている。

人生で一番腹が出ているかも知れない・・・本当にヤバイ・・・です。

昨年買った、トランクス（海パン）が入らない・・・汗。

こりゃ本気で「ケトジェニック・ダイエット」＋　糖質制限に取り組まないと。

炭水化物と糖質を全く取らないということ・・・白米・麺類。

今の僕の体は糖質をエネルギーにしていると思われるので、糖質をケトン体と

いうものにスイッチさせ脂質をエネルギーに変えるということ。

お腹周りは全て脂質なので、この方法が一番効果が大きいはず。

ただ、炭水化物を取らないと力が出なかった経験があるので、

期限を決めて取り組むしかない。

やはり幼い頃から米を食べているので、それを制限するのはキツイですよね。

ただその代わりに、脂が滴るステーキなんかは食べ放題なので・・・、

あとはプロテイン（タンパク質）をしこたま摂る。

ま、２ヶ月程度を目安に来週？月曜日から再トライです。

進捗なんかもこのブログに掲載していきます。