数字を見ておくのは非常に大切なことです、またモチベーションにも繋がりますから。

減量初日の体重は 71.9kg・・・・ヒェ〜・・・デブだ！

僕のベスト体重は、60~63kg程度なので、「デブ」です（笑）

昨日も記載しましたが、炭水化物と糖質を一切抜きタンパク質を日頃より多めに。

タンパク質はデイリー120g摂っていたのを180g程度までに増やし

筋肉の減少を防ぎます。

筋肉をある程度維持しておかないと、脂肪は燃えませんし、基礎代謝も下がります。

目標は10kg減の、60kgを目指します。

はてさて２ヶ月後目標は達成しているんでしょうか？・・・・