Jworks Surf-T Sandyのブログ 

サーフィンや自然に関する事、ティシャツのこと、日々のこと。

そもそも。

しつこいって・・・汗。


なんでそもそも「スクワット」? と、こんな疑問が浮かぶとは思います。


結論から言うと、脂肪を燃焼させるには「筋肉」しかない、それだけです。


ライザップのCMでも筋トレがメイン、プラス食事の順になっている筈です。



でもって、一番効果的なのが人間の体の中最も大きい筋肉、それが太ももです。


なぜ大きい筋肉がいいかと言うと、筋トレのターゲットとして狙いやすく、


一番効果が大きいからです。


その逆に、一番狙いにくいのが、背中の筋肉・・・これ視覚的に難しい・・・。


筋トレ最中に見えないですから・・・見えにくいもの=鍛えにくい。


次に、肩の筋肉・・・これ小さいですから意識を本当に集中させないといけない。


なので、一番比較的簡単にターゲットとして狙いやすく、


効果的、だから「スクワット」を一番にお勧めする理由です。


「1分間」のスクワット結構シンドイっす・・・


僕も最初は1分間も持たなかった・・・笑。


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