数値より見た目を重視。

体脂肪計なんぞの数字で一喜一憂・・・。 「体脂肪が減ったぁ〜！」 本当に減ってます？　　なぁ〜んて現実を壊すようなこと言ってごめんなさい・・笑。 って言うか、体脂肪計も続けて乗ってみてください。 ２回目、３回目も同じ数値を示しますか？ あくまで目安として捉えるようにしてくださいねぇ〜。 お風呂上が... 続きをみる

自分にあったダイエットを選ぶ。

つい最近まで話題に上っていたケトジェニック・ダイエット。 糖質摂取を極限まで減らす、１日１〜２g程度までに抑える。 甘いもの好きな女性にはかなりシンドイダイエット法かと・・・笑。 色々なことが指摘されていることも事実です。 脳に必要な「糖質」を制限するとは何事か・・・？？ ただしこれもガラパゴスだ... 続きをみる

常識を疑う必要性。

僕はここ４０年ほど朝食を取った試しがありません。 かと言って身体に変調をきたすかというと、全くと言っていいほどそれもなし。 どこの誰に聞いても朝食は必要と口を揃えて言うかと思いますが、 僕はそうは思いません、今後も朝食を摂るつもりもない。 脳に必要な「糖質」を朝に取らないと働きが悪い？　なぁ〜んて... 続きをみる

サプリメント

なぁ〜んか、「筋トレ」のブログになってきた・・・笑。 ま、いいかっ！ 今飲んでいるサプリのご紹介。 １・プロテイン（タンパク質） ご存知これは人間が生きていく上で必要不可欠な５大要素の一つです。 摂取量は通常、体重 x 1g、体重が６０Kgの人であれば日々６０gは必要な量です。 鶏モモであれば、１... 続きをみる

バイトのバイト・・・。

昨日は仕事、仕事と言っても派遣先のその先の外注の会社でのお手伝い。 工場の設備のメンテナンスをしている方に声をかけられて急遽のバイト。 もう７０才近いから一人では大変、 溶接やら旋盤やら、パイプ切りなどなどオールマイティーで一人で何でもこなしている。 今日はコンプレッサーの交換作業、狭い箇所での作... 続きをみる

美尻と腹筋

　　　　　　 まだまだ寒いですが、そろそろ始めておかないと春先には薄着になりますから・・・笑。 ここで一気に冬に蓄えた脂肪とさようなら！しないと。 これ一見簡単そうですが、意外と「キツイ」。 最初は１分間トライしてみて下さい、一分ができるようなったら２分、３分、 最終的には４分程度まで。 これがで... 続きをみる

ジワジワと・・・。

先週まで相模工場ではインフルが流行っていた。 福島工場では全くなかったらしいが今週月曜日に１３人、 そして今日には６４名ものインフル患者が・・・ありゃリャ〜。 僕が所属している福島の部署で、現場で３人、事務所で１人が発症。 福島は新しい建屋のために、ワンフロアー２００人程度が一緒に働いている。 調... 続きをみる

動物性脂肪

最近夜は「肉」を主食に、炭水化物を今までの1/3の減らし、そして野菜。 全く油をひかず肉を焼いているのですが、 冷え切ったフライパンに残る油の量ってビックリするくらい出ますよねぇ〜。 ひつ昔前であれば、動物性脂肪は悪だと言われてきましたが、 最近では炭水化物と併せて取らなければそれほど問題ないとも... 続きをみる

昨晩のラジオ

で、いい事を言っていたので。 どうも人の脳は自然と嫌な思い出を思い起こすらしい。 そう言われてみれば、そうなんだなぁ〜と改めて実感。 んじゃ、どうするかって言うと、やはり脳トレが必要だとか。 毎日、その時２４時間以内に自分が感じたハッピーな事を思い起こすことが この「脳トレ」になり、よりポジティブ... 続きをみる

結構疲れますねぇ〜。

やはり一週間寝たきりだと、かなり体が・・・笑。 これが宇宙空間の無重力の状態で筋肉を使う必要がない日々がほんの数週間だけでも、 地球に帰還した際にかかる重力にやられてしまうのがわかるようです。 また同じ期間を要して徐々に体を戻して行くそうですが、大変です。 ま、当然年齢もあるでしょうが、理解できる... 続きをみる

「ドラマ」

本当に多分１０年ぶりほどに見た「沈まぬ太陽」 小説を読み、映画を観て、今回ドラマ仕立てになっているものを観た。 あの「御巣鷹山」の惨事からこの映画は始まる。 日本の政争、または日米の政争の道具にされてしまった会社の物語でもある。 その中でも最も僕にとって印象的な言葉がある。 主人公が訪れたニューヨ... 続きをみる

久しぶりに。

昨日は一週間ぶりの外出・・・とは言うものの、コンビニですけどね・・・笑。 やはり表に出る、外出すると言うのは気持ちのいいものです。 空気は冷たいものの、日差しが暖かい。 午前中は洗濯と、掃除、一週間も閉めっきりの部屋だったので空気の総入れ替え。 「掃除と散歩」、気持ちのいいものです。 さて、あと一... 続きをみる

ダルダル「ダルメシアン」

から、切り替えて行かないと・・・笑。 体も心もダレきっている・・・まぁ仕方ないとも思うけど、 来週からは本気で仕事せないかんからねぇ〜。 土曜（今日）からは少し早めに起きてっと！ ３月からティシャツ 販売も再開するので、それの最終校正もしないければ！ やること「てんこ盛り」、 さ、筋トレも再開！　

リハビリ。

ようやっと、ようやっと、インフル１週間目にして正常モード。 体力もガッツリ落ち、折角の有給休暇も全て使い切り、 いいことが全くなかったこの一週間・・・トホホです。 ま、これでもうインフルにかかることもないだろうから。 リハビリが大変かと、寝たきり老人のように何もせずに過ごしましたから・・・笑。 ま... 続きをみる

これほどまでとは。

いやはや「インフル」とは・・・舐めてました・・・笑。 今週いっぱいは休養の予定、 だいぶ体は楽になったものの・・・まだまだ本調子ではない。 開店休業状態・・・すいません　m(._.)m

３日目

みなさんの暖かいコメント本当に有難うございます。 またみなさんのブログにお邪魔できずに申し訳ありません。 いやぁ〜ただ寝てるのも結構辛いもんですね。 熱があるせいか腰が痛い、足を伸ばして寝ていると腰に負担がかかり、 腰を曲げていると、ひざ関節が痛いというかダルい・・・どうすりゃいいのよ・・・笑。 ... 続きをみる

有難うございます。

昨日は祭日だから病院などはやっていない・・・。 風邪薬など飲んでも仕方がないし・・・つ、辛い。 今日は、ブログ休みまぁ〜す・・・。 みなさん、心暖かいコメント誠に有難うございます！ しこたま寝ます・・・笑。

あちゃー「インフル」

にかかりましたタァ〜・・・って笑ってる場合じゃない。 昨日は日曜だし、今日は祭日だから病院やってないし・・・最悪です。 咳・熱・関節痛、頭痛と風邪の諸症状のオンパレードです！。 金曜日に無理して会社に来た人が・・・インフル。 責任感が強いのも考えものですよねぇ〜、自分はいいけど他人に移してたら・・... 続きをみる

さすがに寒いですねぇ〜。

先週木か金曜だったかなぁ〜、異様に寒かったですよねぇ〜。 後で調べたら、海老名の朝の最低気温がマイナス２°って・・・。 日本の冬ってこれほど寒かった？　でしたっけ？ 朝５時半頃に家を出るんですが、寒いこと、寒いこと・・・。 いやぁ〜こう寒いと「パッチ」を履こうかと思いきや・・・いやいや・・・嫌だ！... 続きをみる

「アクセント」増やします。

今までのティシャツ は、背面デザインと左胸のディケールの２箇所。 更に、一つアクセントとして文字を増やします。 その分値段上がっちゃいますけどね・・・汗。 ただでさえ高いのに・・・とは思いますけれど、 ど〜してもカッコ良く着て欲しい・・・からです　＝　自己満足ですけどね・・・笑。     このアク... 続きをみる

そもそも。

しつこいって・・・汗。 なんでそもそも「スクワット」？　と、こんな疑問が浮かぶとは思います。 結論から言うと、脂肪を燃焼させるには「筋肉」しかない、それだけです。 ライザップのCMでも筋トレがメイン、プラス食事の順になっている筈です。 でもって、一番効果的なのが人間の体の中最も大きい筋肉、それが太... 続きをみる

「正月太り」には・・・・。

断然「スクワット」がお薦めです。 それも毎日たった１分間を３ヶ月・・・長い？　短い？　 それはやった人じゃないとわからない・・・笑。 一石なん鳥にもなります。 ・下半身強化 ・ヒップアップ ・足が細くなる。（筋肉がついて太くなる？　それ迷信です・・・笑） 蛇足ですが、ボディビルダーが一生懸命筋トレ... 続きをみる

「サーフボード」に学ぶ色使いとデザイン。

年々サーフボードの色使いがお洒落になってきている。                                                 デザインもあくまでシンプルに、その上に色使いもよく考えられていると思う。 一昔前の「ゴチャゴチャ感」は全くと言っていいほど無いに等しい。 これも当然人... 続きをみる

なぁ〜んかいいなぁ〜！ & 笑える！

見ているだけで、微笑んでしまいそうな写真です。 能書きは野暮かと・・・。 ただ、ただ、ご覧ください。 　　　　　　 お次は、「プッ」と思わず笑ってしまいます・・・・かな？ 　　　　　 　　　あり得ない画像なんだけど、飛行機とこのコントラストに笑わされました・・・。

「イラストレーション」と言うソフト

ご存知の方も多いとは思いますが、アドビのソフト。 「アドビ」といえば、PDFを仕事で多用している方もいらっしゃるのではと思います。 最近になって、 ようやっと使いこなせるようになってデザインの幅が広がったような気がします。 ま、それでもソフトの３０％の能力を使いきれていないよう・・・笑。 以前にも... 続きをみる

僕にしては・・・

珍しい「色使い」をしています。 ティシャツ ・デザインの話です。 滅多にと言うか、今までは全くと言っていいほど使わなかった 「黒」と「黄」を使っています。 どうも「黒」と言う色は夏には合わない気がして。 でも「黒」って色は全体が引き締まるんですねぇ〜。 だから女性も黒好きな人が多いのかなぁ〜・・・... 続きをみる

よく続くものです。

ティシャツ・デザインをやっていてつくづく思うこと。 これは「漫画」なんですけど、長寿漫画といえば、 「亀有・・・」、「ナルト」とか色々とあると思うのですが、 よくもまぁ、アイディアが枯渇しないものだと・・・。 作詞・作曲家、小説・・・etc・・・。 僕なんかは自分で納得する・しないは別にして、３０... 続きをみる

もう眼が・・・。

もう最近パソコンを見ない日はない・・・。 それに伴って眼が、もうダメェ〜・・・。 仕事でも家でも老眼鏡をかけっぱなしの日々。 「老眼」が極端に悪化した気がする。 一週間に１日くらいは、PCやタブレットを見ない日を作った方がいいのかも。 これも中毒みたいなもので、無けりゃ無いで済むとは思うのです。 ... 続きをみる

「波」は非常にデリケート

サーファーって朝が早い・・・。 僕も現役の時は、よく千葉・茨城へ行っていたので土曜の朝は３時起き。 日の出と共に始められるようにと。 なぜこれだけ早いかって言うと、朝は比較的「風」が吹かないからなんです。 風の影響をもろに受ける、そんなデリケートな代物それが「波」。 よく聞く、「オフショア」・「オ... 続きをみる

ユニーク？

またまた見つけてしまったユニークな画像。 新年早々・・・すいません・・・笑。                                       海外の公衆トイレだと思うのですが、 こういう「ユーモア」と言いますか、遊び心とでも言うのでしょうか。 見た瞬間に「苦笑い」・・・です。

365分の1日

明けましておめでとうございます。 今年も宜しくお願い致します。 さて、どんな年になるんでしょうか・・・。 いや、「どんな年にしたいのか」のほうが重要ですね。 「全ては自分次第」、と、いつも言い聞かせています・・・笑。 怠け者の自分が勝るのか、それとも・・・。 ティシャツ 屋を始めて１年と半年余り、... 続きをみる