そろそろ「春」です、ちょいと本格的にダイエット始めます。

冬の間に溜め込んだ脂肪を削ぎ落とします。

僕が今回トライするのは、「炭水化物」ダイエット。

ただし、

夕食のみ「お米、麺類（うどん・そば・スパゲッティ）、パン」を抜きます。

これだったら、結構簡単ですよね。

食事全ての炭水化物を抜いたら、それこそストレスが溜まってたまって・・・笑。

なので、夕食のみ肉と野菜だけにこの１ヶ月間トライします。

あ、間食は（菓子類）一切しませんよ・・・笑。

「３月１１日」
朝：食べません・・・（午前中）プロテイン３０gを２回

昼：お弁当・・・メインはエビチリ、大根の煮付け、他、ご飯（市販のお弁当です）

夜：サーロインステーキ（約２５０g）＆ブロッコリー
　　（調味料は、糖質が含まれているので市販のステーキ用ソースは使いません、
　　　塩、コショー、醤油のみ）

　　　　　　　　　　（午後）プロテイン３０gx３回　一日の摂取量は１５０g前後

身長：172cm　体重：69.4kg　（肥満までではなく、ギリ標準体重・・・笑）

毎日：スクワット1分x３セット・プランク1分x３セット

他に、筋トレ週２日（合計１時間程度）

（就寝前に、マルチバイタミン・亜鉛を摂取）

さてさて、『炭水化物ダイエット」どうなることやらです。

毎週（火）に体重をブログに、嘘・偽りなくアップしていきます。