ワーク・アウトってこれいわゆる「筋トレ」のこと。

筋トレっていうと、なんかこう苦しい修行みたいに聞こえるから・・・笑。

英語圏では、ほとんがこの「ワーク・アウト」と言う言葉を使っている。

「Work Out」ワークとはここでは筋トレ、そしてアウトとは「アウトプット」のこと。

今仕事でもこの「アウト・プット」を求められていますよね・・・。

トレーニングしてアウトプットを出すこと、

要は筋肉をつけた身体になるっていうことだと思う。

やはり加齢と共に、筋肉ではなく、関節は必ずと言っていいほど衰えてくる。

だから僕は高重量は絶対に扱わない・・・。

関節は一旦痛めてしまうと、若い頃と違って修復がかなり遅く、

その間全くワークアウトできず、返ってストレスが溜まっていく。

これじゃ本末転倒・・・ですね。

「アウト」＝結果を出すこと、これにみなさん本当に苦労し、

中々自分が思った通りの結果にならないから、途中で諦めてしまう。

ダイエットもそうだと思います。

ただ、週２〜３回程度、たった一ヶ月で身体は必ず変化していきます。

「ワーク・アウト」に大切なことは「３つ」だけ、それは次回に！